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三个月的孩子睡眠时间 培养良好睡眠习惯需有效

时间:2019-09-25 16:02来源:未知 作者:佚名 点击:
宝宝初来到这个时间,对于许多东西都是非常新奇的,而许多习惯也是从小培养的,比如睡眠习惯、吃饭习惯等等。那么你知道三个月的宝宝睡眠时间是怎样的吗?下面不妨随东方女性
  宝宝初来到这个时间,对于许多东西都是非常新奇的,而许多习惯也是从小培养的,比如睡眠习惯、吃饭习惯等等。那么你知道三个月的宝宝睡眠时间是怎样的吗?下面不妨随东方女性网小编一起了解下吧。     三个月的宝宝睡眠时间     应找出既适合宝宝性情又有利于家长生活方式的方法。     要纠正宝宝昼夜颠倒的睡眠,试一试下面的办法也许有些帮助:     (1)试着限制白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。     (2)白天有规律地外出玩耍,使宝宝适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助宝宝区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语状态。     (3)白天增加活动时间,减少睡眠时间,但不可过分,不要让宝宝过于疲劳。如果一时间难以纠正,也不要太着急,忍耐几周就会好的。     有的宝宝频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢  一般3~4个月后宝宝夜间就不需要喂奶了。但有的宝中国正规的代怀孕机构宝夜醒多次,每醒必吃奶,使得妈妈疲惫不堪,宝宝也睡不好。这些毛病大中国2019年合法代怀孕多是习惯性的,很有可能是你不经意培养出来的,可尝试下面几种办法慢慢地调整:     (1)白天让宝宝吃饱、玩好。     (2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶,用其他安抚办法拖延一段时间,如:把手放在宝宝身上,轻拍、抚摸、搂抱一会儿,轻哼催眠曲,不要开灯,也可换换尿布。     或许几分钟以后,宝宝就安静了。半小时后如仍无效,再给宝宝吃奶。这样一天一天时间拉长,吃奶次数就少了,逐渐过渡到只喂一次,直到停止。     (3)对于吃奶瓶的宝宝,可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶:逐渐喂稀释的奶并减少奶量,慢慢地变成喂少量的水,慢慢地就可不喂了。     妈妈应当了解睡眠的一般规律,但不要指望自己的宝宝一定会如此按规律作息。每个宝宝都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的宝宝平均每天睡18小时,可是就有睡10小时和22小时的,这也不能算异常。只要宝宝各方面发育良好,清醒时眼睛明亮、情绪好,就不要过于担心。     及时培养宝宝良好的睡眠习惯,会使妈妈和家人生活轻松。     培养良好睡眠习惯的有效方法     (1)妈妈要有良好的夜间育儿心态     夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。     (2)了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅宝宝  婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。     (3)建立一套睡前模式     一般应该在3个月之前逐渐形成:     ①洗个热水澡,借腹生子价格换上睡觉的衣物;     ②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小中国2019年合法代怀孕时左右,此期间可拍嗝;  ③与宝宝说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然借腹生子价格后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);  ④关灯,此后不要再打扰宝宝。     每天按时做很重要,可养成宝宝固定时间睡眠的习惯。     (4)良好的睡眠环境     温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。     (5)白天哭时,抱起喂奶     让宝宝白天醒得多,夜间不打扰睡眠,并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让宝宝睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的宝宝,晚上会更加睡不好。     (6)夜间可给宝宝使用纸尿裤     (7)宝宝在妈妈肚子里就习惯了各种声响     宝宝睡眠时不必过分安静,否则可能使宝宝易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝,依个人情况而定,父母应仔细观察,发现宝宝最喜欢的声音。 (责任编辑:admin)
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